L’Aquagym dite Douce (« aquagym douce ») est une discipline aquatique assez variée qui s’inspire du fitness en salle mais qui utilise certains concepts de la natation. Elle permet un renforcement musculaire généralisé (jambes, cuisses, abdos, fessiers, buste, bras etc…) et sollicite l’activité cardio-respiratoire.